害怕大病找上你只需每天吃它20克!

  说到健康的食物,你可能认为我们要推西兰花或菠菜,或者一些你知之甚少的异国食物,如泡菜或牛油果等。但实际上,你需要吃更多的这种最好的疾病斗士,是坚果,一种甚至可以挽救你生命的超级美味小吃。

  一项新研究发现,每天至少吃少量坚果的人,面临重大疾病的风险较低,包括心脏病和癌症,以及其他疾病。坚果含有丰富的蛋白质、爱彩:纤维、多不饱和脂肪和单不饱和脂肪,以及一些维生素和矿物质。一些坚果,如核桃、山核桃以及葵花籽,富含抗氧化剂和植物化学物质。

  这项由研究通过分析全球超过80万名参与者,得出了29项研究数据,研究了坚果与疾病风险之间的关系。

  调查结果显示,每天吃20克坚果,就可以将人们患冠心病的风险降低30%,糖尿病降低近40%,癌症降低15%,其他原因导致的过早死亡降低22个百分点。

  虽然该研究没有直接将任何特定种类的坚果与降低的疾病或癌症风险联系起来,但研究人员确实观察到,花生与中风风险降低有关,而坚果(腰果、栗子、榛子、澳洲坚果、山核桃、开心果、核桃)与癌症风险降低密切相关。

  这些美味的坚果和种子,具有超乎我们想象的强大力量,降低了许多疾病的风险,包括冠心病、所有心血管疾病、癌症的死亡率,以及呼吸系统疾病、糖尿病、感染等等。

  如果这还不足以说服你在饮食中添加更多的坚果,那么,研究人员还发现,大约有近450万人,由于每天吃20克坚果,避免了过早死亡的命运。

  不过,如果你正在减肥并且已经避开了这种零食,不要担心,虽然人们普遍认为坚果会带来肥胖和体重增加,但大多数研究实际上没有发现两者之间的相关性。也就是说,你没有必要因为减肥而不吃坚果。当然,只需要20克即可,你也不必把它当饭吃。

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  “从去年开始,建档立卡贫困户病了,住院时不需要交押金,住院期间,也不收取任何费用,直至出院时,拿着出院证直接结算就行了。”永和县人民医院副院长杨永红说:“很多贫困户都是因病致贫、因病返贫,过去住院,必须得先支付住院押金,对于这些贫困户来说,是很大的负担,因为交不起押金,自然也就不敢来医院看病了。先住院后付费政策出台后,所有贫困患者在就诊时免交挂号费,住院时免交押金,这是切实从老百姓的角度为他们考虑,既解决了他们身体上的痛苦,又减轻了经济上的负担,真正让他们享受到了实惠。”

  据黄国宁透露,5年内,试管婴儿助孕技术将通过计算机找到胚胎发育各个时期的发展特征,从而提高试管婴儿成功率。此外,在2019年底前,做试管婴儿的患者可以在手机上看到胚胎在实验室培育的全过程。(首席记者 李珩)

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